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高雄林園分局，週三下午在鳳山水庫，進行三千米跑步訓練，一名員警抵達終點後，突然身體不適休克倒地，送醫急救還是宣告不治，這名員警今年50歲，任職林園分局檔案室，有糖尿病和心血管病史，休克原因還要進一步釐清。救護車抵達，休克的男子倒地，在場的民眾不斷替他cpr，消防員接手，抬上擔架火速送醫，而這名患者，到院前就沒有呼吸心跳，搶救後還是宣告不治。林園分局副分局長施清獻：「是三千公尺的跑步訓練，洪員在15時39分，完成跑步訓練之後，突然昏倒，經現場教官以及現場同仁，立即施以cpr的緊急救助。」死者是一名警員，同仁趕到醫院見他最後一面，神情凝重又不捨，洪姓員警在12號下午三點多，前往鳳山水庫，參加三千公尺跑步常訓，他在3點39分抵達終點，全程花了26分30秒，在及格的時間範圍內，跑完三千米，卻在徒步回程的路上，突然身體不適，休克倒地。林園分局副分局長施清獻：「有一位同仁跟他從頭到尾一直跑，都沒有發現任何異狀。」林園分局員警：「講話是沒有，就是回來的時候，還有跟我們大家打個招呼這樣子，然後才就是他已經完成整個測驗(訓練)程序，然後忽然間就昏倒這樣子。」洪姓警員，今年50歲，警專六期畢業，八年前調任林園分局，先在派出所服務，三年前轉調內勤，任職分局檔案室，工作認真為人隨和，體型微胖的他，有高血壓、糖尿病以及心血管等病史，不過跑步過程，卻沒有任何異狀，究竟休克原因為何，還要進一步相驗。更多 TVBS 報導常訓跑3千公尺「突倒地休克」 50歲警送醫不治 疾病或意外？ 剛滿月女嬰突休克送醫搶救 她患怪病對「冷」過敏 吹風、喝涼水都可能索命 壽司硬如彈力球 飯店用餐民眾過敏險休克

【早安健康／甘智榮（飲食協會名廚委員會專家委員）】生活習慣病和人的生活方式有著非常密切的關係，不規律的飲食、運動不足和壓力過大等都會引發這類疾病。檸檬容易購買，食用方法簡單，既經濟又實惠，特別適合工作繁忙的人群和怕麻煩的懶人對抗生活習慣病使用。 檸檬抗病效果檸檬治療貧血有奇效 貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。缺鐵性貧血為貧血中最常見的一種，嚴重時甚至會出現頭暈目眩、易疲勞、臉色暗淡以及指甲斷裂等症狀，影響人們的正常生活。 眾所周知，缺鐵性貧血時應當及時補充鐵元素，而一般人在日常飲食中所攝入的鐵是不足的。不僅如此，一般人的體質也不能很好地吸收被攝入的鐵元素，所以貧血症狀時有發生。 檸檬治療貧血有奇效。首先，檸檬所含的檸檬酸－枸櫞酸具有獨特的螯合作用，它能將鐵元素進行螯合處理，使其更易被人體吸收，從而提高鐵的吸收率。檸檬所含的維生素C可以加固細胞和毛細血管，也有助於鐵的吸收，據統計可以增加百分之三十的吸收率。 因此，在食用含鐵量高的食物，如貝殼類、紅肉、動物肝臟、扁豆、雞蛋、菠菜時，可以加入適量檸檬汁，或將其直接擠在食物上，也可以搭配喝一些檸檬類飲品，以提高人體對鐵的吸收率，改善貧血症狀。 檸檬，促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症 你知道嗎？人的骨骼會隨著年齡的增長而漸漸伸長、變粗，二十到三十歲達到最大重量，此後逐步減輕。因此，趁年輕的時候積累足夠的鈣質，保持強壯的體格對預防骨質疏鬆症是十分重要的。 我們平時從食物中攝取的鈣質，其中約有七成都是沒有被吸收而直接排出體外的。這是因為，鈣質需要酸性物質來幫助吸收，檸檬含有的枸櫞酸具有螯合作用，能提高鈣的吸收率。同時，所含的維生素C有助於膠原質的生成，膠原質是構成骨骼的一種重要成分，從而增加骨骼的彈力，使其變得更加柔韌，強健骨骼，預防骨質疏鬆症，減少骨折。 減掉贅肉、告別「游泳圈」，來顆檸檬吧！ 不規律的生活習慣、日常生活缺乏運動、飲食重口味……這些都會減緩腸胃的蠕動，造成腸胃功能的紊亂，不僅會引起便祕等腸道問題，臉上還會不知不覺冒出一些小膿包、食欲減退、腹部贅肉累積，對身體造成負面影響。想要減掉贅肉、告別「游泳圈」，來顆檸檬吧！ 據科學統計，每100克檸檬中僅含有79.5千焦的熱量，並含有抗氧化和助消化的成分，檸檬自然成為備受青睞的減肥水果了，可以說，檸檬幾乎是眾多好萊塢明星們唯一共同使用的瘦身食品！ 檸檬瘦身原理 下一頁告訴您檸檬瘦身怎麼吃！ 自製檸檬瘦身品 很多人一提起檸檬就會想到酸酸的檸檬汁，其實檸檬果肉也有較強的藥用價值和功效。因為果膠主要存在於果肉中，比起檸檬汁，食用其果肉對通利腸胃更加有效。 在每天吃飯前飲用一大杯稀釋的檸檬水，即三分之一的檸檬汁配三分之二的水，可以減少飯量。也可以飲用未稀釋過的鮮榨檸檬汁，可以保證維生素C不被破壞。 如果感到非常飢餓，可以聞一聞檸檬精油，飢餓感會神奇地消失。 吃油炸食品的時候搭配上檸檬一起吃，不僅美味不易膩，而且還能有效預防肥胖。 要恢復完美身材，可以在每道菜中都灑上檸檬汁，增進鮮味的同時，降低熱量。 在節食減肥期間，可以全天食用檸檬，沒有數量限制，它幾乎是唯一一種可以盡情享用而不需要考慮節制的瘦身食物。 TIPS：檸檬斷食法 在一公升半的溫水中加入十匙鮮榨檸檬汁、十匙楓樹糖漿和一小撮胡椒。在任何時候，只要餓了或渴了時飲用。其中，楓樹糖漿可以提供排毒過程中的能量；胡椒促進新陳代謝，加速毒素排出；檸檬可以促進體內清潔過程，排出體內過多的油脂。 本文摘自《檸檬的神奇妙用：整顆檸檬，從皮到汁都是寶》／甘智榮（飲食協會名廚委員會專家委員）／華威國際 延伸閱讀：

社會中心／綜合報導一名賴姓男子2013年和女友交往時，曾把兩人到飯店「開房間」性愛過程錄了下來，不料兩人分手後，他的女友卻在前年2月，在色情網站上發現該影片，氣得立刻報警，賴男隨後被檢方依妨害風化罪嫌起訴，但賴男喊冤說，影片並不是自己上傳的，並拿影片證實自己當時正帶著家人到基隆九份玩。法院審理後，認為賴男沒有理由當著家人面前上色情網站並上傳影片，因此判他無罪。▲示意圖／攝影者chia ying Yang, flickr CC License據《聯合報》報導，賴男遭前女友指控，將兩人性愛影片上傳到色情網站，隨後遭檢方依妨害風化罪嫌起訴，且賴男前女友指出，發文帳號的大頭貼「長得很像賴男」，無論側臉和髮型都很類似。對此，賴男喊冤表示上傳者並不是自己，不解為何影片會外流，他的辯護人則說影片發佈當下，賴男正載著父母和妹妹去基隆九份、金瓜石遊玩，不可能上色情網站並上傳影片，並提出當天照片佐證。法官審理後，發現上傳帳號大頭貼與賴男並非同一人，且近期資安外洩問題嚴重，無法認定影片是賴男上傳的，且影片上傳時，賴男正和家人一起出遊，沒有理由當著家人面前上色情網站並上傳性愛影片，再加上沒有其他積極證據，判處賴無罪。（編輯：陳冠宇）更多三立新聞網報導國道值勤又出事！自動駕駛撞爛紅斑馬連叫兩個應召妹…壯男偷拍性愛片挨告公車偷拍巨乳妹 這張照片卻出賣了他鄰居凌晨傳啪啪啪聲響 網怒：有夠吵

記者馮珮汶／綜合報導最近美式賣場好市多推出男款馬汀靴特價，讓不少網友直呼真的有便宜到，但現在更殺的優惠要來了！個性鞋履品牌SHOEX獨家代理國外進口設計精品鞋款品牌，2018/12/21到2019/01/02將推出三大品牌跨年特賣會，Dr.Martens驚爆價最低$990元起。個性鞋履品牌SHOEX獨家代理國外進口設計精品鞋款品牌，不管是街頭潮流霸主的英國Dr. Martens、擁有德意志高品質血統的Trippen或是英國United Nude ，這三個品牌都各自擁有不少粉絲，SHOEX宣布將在台推出2018跨年特賣會，三大品牌端出多款精選商品，誠意價一次傾洩而出。▲SHOEX旗下三鞋子品牌聯合特賣會。（圖／品牌提供）包含搶不到絕對捶心肝的Dr. Martens排隊商品最低990元起、經典款8孔鞋原價6,480特價3,280，12/22每店限量20雙；精緻的手工Trippen鞋款殺到32折，經典個性靴款原價16,800特價4,800；英國設計師鞋款 United Nude更有不可思議價鞋款最低 $1,200元，熱銷設計款女仕高跟鞋原價11,200特價3,000，三大品牌特價商品還可滿千再抵百。▼▲ECCO推出聖誕節、跨年優惠以及穿搭提案。（圖／品牌提供）同樣針對年終優惠商機，ECCO於冬季推出多款男女性上班與派對皆適宜的鞋款，選擇可修飾身形的SHAPE女靴系列，以及經典不敗的MELBOURNE與VITRUS ARTISAN紳士皮鞋系列，即日起至12月31日舉辦歲末感恩回饋優惠，凡至全台ECCO門市或百貨專櫃，購買秋冬指定鞋款，則可以原價現折$2,000的優惠價將鞋子帶回家。▲SHOEX旗下三鞋子品牌聯合特賣會。（圖／品牌提供）英國Dr. Martens特賣會活動說明：活動期間為2018/12/21~2019/01/02，特價商品滿$1,000折100、滿$2,000折200，以此類推（此優惠不包含正價商品、排隊商品以及部分DM商品）、排隊商品每人限購一雙、特價商品一經售出概不退換，特價商品顏色與尺寸以活動現場為主、正價商品滿$5,000現抵500、結帳滿$3,000元即可以$99元加購皮革保養油一瓶。活動門市：Dr. Martens 光復旗艦店02-2779-1061 | 台北市大安區光復南路236號 營業時間12點-21點Dr. Martens 西門町品牌概念店02-2311-6383 |台北市萬華區中華路一段146號12點-21點Dr. Martens 台中品牌概念店 04-2225-5726 |台中市北區三民路三段136-2號12:30-21:30Trippen特賣會活動說明：活動說明活動期間為2018/12/21~2019/01/02零碼出清最高折價12,000元起、特價商品滿千再抵百、正價商品滿$5,000現抵500，滿$10,000現抵1,200、結帳滿$3,000元即可以$99元加購皮革保養油一瓶。活動門市：TRIPPEN 光復門市 02-2751-6711 | 台北市大安區光復南路238號 營業時間12點-21點TRIPPEN台中門市 04-2225-5726 |台中市北區三民路三段136-2號12:30-21:30United Nude特賣會活動說明：活動說明活動期間為2018/12/21~2019/01/02、特價商品滿$1,000折100、滿$2,000折200，以此類推、特價商品一經售出概不退換，特價商品顏色與尺寸以活動現場為主、正價商品滿$5,000現抵500，滿$10,000現抵1200、結帳滿$3,000元即可以$99元加購皮革保養油一瓶。活動門市：UNITED NUDE 光復門市 02-2751-6711 | 台北市大安區光復南路238號 營業時間12點-21點SHOEX台中門市 04-2225-5726 |台中市北區三民路三段136-2號12:30-21:30 更多三立新聞網報導限時3天 超商十萬顆高麗菜免費換小七雙12限定！取貨咖啡第二杯半價好市多香水兩千有找 網激推買到賺到搶！好市多大湖草莓 桃園店上架了

美股上沖下洗、漲跌互見，而華為公主獲釋，今（12）日亞股走揚，其中日韓股市早盤分別漲近1%與1.65%，陸股漲0.4%、港股則漲1%以上。台北股市今日開盤漲34.41點，以9741.45點開出，隨後走勢向上，挑戰9800點，漲幅在0.6%，而華為概念股今日走勢強勁，表現不容小覷。華為公主孟晚舟獲加拿大當局交保釋放，交保金折合台幣高達2.3億元。同時外傳中國大陸將調降從美國進口的關稅，從目前的40%降至15%。使美股四大指數周二（11日）終場漲跌互見。其中道瓊工業平均指數下跌53.02點或0.22%，收2萬4370.24點。盤中最高上漲368點，最低下跌202點。史坦普500指數下跌0.94點或0.04%收2636.78點，盤中一度下跌0.6%。那斯達克綜合指數上漲11.31點或0.16%收7031.83點。台北股市昨日收在9707點，今日開盤漲34.41點，以9741.45點開出，隨後走勢向上，挑戰9800點大關。各類股部分，電子漲1%以上，金融在盤上，其他，電纜與觀光漲1%、光電漲超過2%，百貨跌逾1%。個股部分，指標股台積電漲0.4%，來到223.5元。鴻海因郭董加碼持股，今飆漲3%以上，來到70.6元。大立光也漲3%，來到3280元。而華為公主孟晚舟獲加拿大當局交保釋放，今日也激勵華為概念股，除鴻海與大立光走揚外，聯亞與聯鈞漲6%，眾達、全新、光環漲4%，台揚、華星光與頎邦漲3%上。更多 NOWnews 今日新聞報導 2018十大熱搜運動！世足賽、梅西奪冠 棒球占據半數排名 台股終場漲百點站回9800點 鴻家軍、華為概念股帶點火

簡嫚書在新片《愛上卡夫卡》超虐戀，她飾演的劇團助理「鳳梨」，尚未走出情傷，舊愛就莫名失蹤，之後她更自告奮勇陪前男友的現任女友四處尋人，即使被情敵當著大街痛罵，她仍選擇主動道歉，超低姿態又委屈求全，這樣的角色對許多人而言，根本是「自虐」。演出前，簡嫚書常常跟導演陳玉慧討論「鳳梨」這個角色，她認為，鳳梨想透過協助尋人的方式，來抒發自己對前男友的愛，這種自虐式的愛，其實周邊很普遍，而且「我跟鳳梨最大的共同點，應該就是善良吧！」不過，鳳梨決定幫助茱莉亞一起找人，宛如往自己的傷口撒鹽，也讓簡嫚書對這種感情琢磨許久。▲簡嫚書（左）陪茱莉亞尋找前男友。（圖／前景娛樂提供）片中，簡嫚書騎機車載著茱莉亞穿梭大街小巷、上山下海，即使面前這個法國女人無時無刻提醒她「卡夫卡不再屬於自己」，也不能流露出悲傷的情緒，只能趁茱莉亞沒注意時偷偷落淚。而當尋人毫無進展，兩人吵架拆夥時，簡嫚書還挨了茱莉亞一頓臭罵，她不僅默默吞下苦水，為了尋回前任，隔天還繼續「好人當到底」，主動打電話關心茱莉亞，再次與情敵上路尋人，堪稱最自虐的愛情角色。更多 NOWnews 今日新聞報導 MAMA／賴冠霖褲子破到胯下嚇傻 BTS隊長跳到跌一跤 孫安佐「無保請回」關鍵原因 全靠律師做這件事

美股迎來瘋狂星期一 (10 日)，早盤道瓊狂跌近 500 點後，隨著科技股逆襲回漲，帶領美股四大指數走高。週一 (10 日) 美股四大指數表現：S&P500 指數中，11 個板塊僅 3 個板塊上揚，資訊科技類股漲幅最大 (1.73%)，再來是健康護理股和公用事業，能源類股因油價下跌走低而重挫 (2.69%)，金融保險與電信服務跌幅次之。臉書 (FB-US) 股價上漲 3.2%，亞馬遜 (AMZN-US)、Netflix (NFLX-US) 和 Alphabet (GOOGL-US) 均上漲超過 0.6%。與此同時，蘋果盤中下跌超過 2%，收盤反彈至 0.66%。週一高通告贏與蘋果。大陸福州市中級人民法院裁定，蘋果侵犯了 2 項高通專利，並頒布部分 iPhone X 以下的舊款型號在陸銷售禁令。蘋國供應商 Skyworks Solutions (SWKS-US) 與 Qorvo (QRVO-US) 無法倖免，分別下跌 0.19% 與 2.63%。但隨著分析師看淡禁令影響與蘋果將提起上訴消息傳來，蘋果與其他尖牙股公司助攻美股回漲。上週五 (7 日) 臉書在一連串醜聞後宣布庫藏股計畫救市，週一德意志銀行宣稱該公司股票極具吸引力後，臉書股價應聲大漲。半導體類股走高，高通 (QCOM-US) 上漲 2.23%；AMD (AMD-US) 大漲 2.72%；Nvidia (NVDA-US) 大漲 2.88%；Intel (INTC-US) 大漲 2.10%；IBM (IBM-US) 上漲 1.50 %；美光 (MU-US) 下跌 1.44%。銀行股表現持續動盪。美國銀行 (BAC-US) 下跌 2.63 %；高盛 (GS-US) 下跌 0.50 %；富國銀行 (WFC-US) 下跌 2.90 %；摩根大通 (JPM-US) 下跌 1.90 %。台股 ADR 幾乎上揚。台積電 ADR (TSM-US) 下跌 0.22%；聯電 ADR (UMC-US) 上漲 1.14%；中華電信 ADR (CHT-US) 小漲 0.23%；友達 ADR (AUO-US) 上漲 0.49 %。晶圓代工龍頭台積電 (2330-TW) 週一日公布 11 月營收，達 983.89 億元，較 10 月下滑 3.1%，較去年同期成長 5.6%。華爾街分析市場交易員指出美股早盤拋售的部分原因，包括殖利率曲線平緩，以及英國延遲原訂週二 (11 日) 進行的脫歐表決，導致美股跌至當天的低點。同時，短期 2 年期公債殖利率與 10 年期公債殖利率之間利差收斂，預示著經濟可能放緩。Newton Advisors 管理師 Mark Newton 在給客戶的一份報告中說：「波動性仍在繼續。股票在過去幾天劇烈逆轉前一周的反彈，現在已經達到了近幾個月來底部。」Mark Newton 表示：「目前看到指數的大幅下跌將證實股市已經開始出現更大的修正，最終將導致熊市。」俄勒岡大學經濟學教授 Tim Duy  表示：「華爾街的情況令人不快，反過來又對 2019 年的貨幣政策前景產生了相當大的不確定性。」高盛 Jan Hatzius 提到：「我們認為 3 月升息可能性現已降至略低於 50%。」而短期美國利率期貨交易員認為，聯準會可能會在明年完全停止升息，甚至可能會削減借貸成本。對美中貿易關係的擔憂也打壓了市場情緒，華為財務長孟晚舟因涉嫌違反美對伊朗貿易制裁禁令，遭加拿大逮捕拘留。上週六 (8 日)，加拿大司法部對孟晚舟舉行保釋聽證會但未做裁決，聽證會於週二 (10 日) 台北時間凌晨持續。美中貿易代表萊特海澤 (Robert Lighthizer) 週日 (9 日) 立場強硬，堅稱並稱孟晚舟逮捕跟美中貿易談判並無關聯，與中國的貿易談判必須在 2019 年 3 月 1 日之前完成，否則將增加稅率或擴大對中國輸美商品的關稅，美股後市仍充滿不確定性。

夢想系作家城旭遠，不但是位行銷企劃高手，也是姊妹淘、T談談、康健雜誌、1111婚戀網等網路媒體的專欄作家，擅長書寫兩性議題，每週固定的專欄發表讓他獲得許多粉絲支持。同時他也參與歌詞創作，曾為女神阿喜譜寫三立偶像劇主題曲歌詞『我的愛情不平凡』，目前也是華研音樂的簽約作詞人，堪稱是不折不扣的斜槓青年。他的新書《不會吧，是我腦洞嗎？》更獲得諸多名人推薦，包括張韶涵、黃子佼、阿喜、JR紀言愷、田定豐、音樂人張簡君偉，以及暢銷作家P’s等等的聯名推薦，給予極大的鼓勵。他推出新書《不會吧，是我腦洞嗎？》出版之後衝上博客來新書排行榜前五名，取得好成績，也讓人認識到這位追逐夢想的新作家。他的新書採用「腦洞」是時下年輕人最流行的字眼，形容一個人的想像力豐富至匪夷所思的地步，也有所有想像力用盡了，只剩下「洞」的意思，通常會為呆萌系的女孩所用。而書中的女主角小球就是這樣的呆萌女孩，她從來沒談過一場真正的戀愛，從學生時代開始經歷好幾次的單戀，結局都是無疾而終。畢業走入職場的她，擁有了獨立的生活、能養活自己的工作，還有兩個如姊姊般照顧她的室友，就差談一場有滋有味的戀愛！每一次新的遇見，天真爛漫的小球都奮不顧身，期待有個好男人能為她佇留。不明白的人可能覺得小球就是個「花癡女」，又因為太過單純而被說是「腦洞女」。但其實她有著堅毅無比的內心，執著是她改不掉的頑固。自然派的筆觸，和宛如發生在周遭朋友的親身故事，讓這本小說輕鬆入手，卻又發人深省。在眾多名人推薦中，張韶涵不但用自己的歌『淋雨一直走』給予城旭遠的夢想極大的鼓勵，她更用擬人化的口吻，把書中主角小球當成自己的朋友，在推薦序中打趣的說：『小球啊~~下雨的時候記得把頭上的洞摀好，不要讓雨水滲進去囉！』，而另一位擁有好交情的女神阿喜甚至自承她和書中主角小球有著相似的個性。城旭遠表示，透過朋友邀約讓這些名人看了自己的新書文稿，大家願意給他這麼大的鼓勵讓他又驚又喜。他笑說，其實之前幫阿喜創作歌詞『我的愛情不平凡』的時候，曾經帶著蚵仔麵線和珍珠奶茶去錄音室探班，剛好那時候，阿喜唱到卡關，只好停下來先飽餐一頓，沒想到吃了蚵仔麵線和珍珠奶茶之後的阿喜，在錄音室中進步神速，聲音清亮一下子就完成了錄音，他的『神補給』也讓經紀公司和阿喜都開心不已，也因此建立好交情。他因為更多的相處，對歌手更加了解，也持續地為阿喜創作新歌『遇見你』。他說，這些都是難得的經驗，也讓他對創作這條路更加的堅定。而這次在經營多年的兩性專欄之後，推出個人的第一本長篇小說《不會吧，是我腦洞嗎？》雖然是個大膽冒險的決定，卻也讓他獲得更多的迴響，包括誠品的『夢想生活嘉年華』以及扶輪社的公開活動都邀約他去演講，讓他十分開心有機會和許多粉絲分享自己的心得。也希望未來會有更多的機會和粉絲分享自己的經驗。更多 TVBS 報導孫安佐要回家了！ 檢方：沒有羈押必要 運勢看漲？ 命理師預言：孫安佐當演員會大紅大紫 賣房賺200萬港幣 吳孟達：半碗茶飯就夠了 「借種」為轉運？ 港媒驚爆張栢芝第三胎是交易

娛樂中心／綜合報導擁有知名女優橋本ありな的臉、吉川あいみ的身材，這名新人居然引發事務所大戰？！▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）達人一劍浣春秋說，為什麼這位新人會讓事務所打架呢？因為她條件太好，被認為有可以成為片商招牌女優的潛力，但他也透露，只是從這件事就知道日本暗黑界真的不能用一般企業經營的角度去看，很恐怖⋯一劍浣春秋指出，最近有人問他：「你原本說那個要在11月在S1出道、後來一約雙簽造成事務所糾紛的女優登場了嗎？」他表示，這位造成圈內兩大事務所翻臉的頂級新秀人還是S1的，不過因為經紀公司吵得太兇所以發片無限延期，現在的狀況是隨時可能登場、卻也有可能還會拖很久…那，她到底有多強呢？「我看過照片，真的很讚，但要怎麼形容呢？套句吉川あいみ(吉川愛美)經紀人的說法，這位造成事務所糾紛的新秀臉是橋本ありな(橋本有菜)的臉、身材則是擁有吉川あいみ(吉川愛美)剛出道時那細腰大奶加雪肌的超破壞力，他認為這位新人比已經做出口碑的『神乳二世』夕美しおん(夕美紫苑)等級還高，只要片子發出來一定會紅！」▲橋本有菜（橋本ありな）。（圖／翻攝自推特）所以她會造成事務所的爭奪戰也很正常，但問題是，為什麼會出現同時和兩家經紀公司簽約的狀況？一劍浣春秋透露，其實還有第三間事務所送合約給這位還沒出道的頂級新秀，就是T-Powers，也還好女優沒簽下去，要不然出現三國鼎立的狀況就很糗了。而之所以會出現這種狀況，是因為星探公司一次把她的資料給了很多事務所，結果大家看到了大家都想要，先簽到的那間事務所以為自己拿到了2019年的王牌，卻不知道另一間事務所開了更高的價格挖角而這女的也簽了，結果就產生合約糾紛了。▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）這顯示出幾個狀況：第一，事務所現在都是靠星探公司供給新鮮的肉體，但星探公司發掘到有意下海的女孩卻不見得只給一家事務所鑑定；第二，千萬不要覺得AV事務所有什麼法律概念，照理來說先簽合約的事務所只要上法院就可以讓後面那家經紀公司的合約無效，但很奇怪，兩家公司的老闆吵翻天甚至要出來釘孤枝但就是不上法院，而且現在看起來這位超級新人應該就是會留在後面那家出高價挖角的事務所了～除非檯面下還有什麼不能說的事，要不然從女優「一魚兩吃到」、簽了約還可以被挖角，都讓人覺得AV界實在不能用一般企業經營的角度去看。 更多三立新聞網報導新片商第一打手 AV女優竟突刪IG不知會不會有下次！這AV女優倦勤？配合六男不同喜好 高橋聖子更上層樓這女優宣布即刻不幹了 他爆：有內幕

【早安健康／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）】好的核心強度對身體健康很重要，也是瑜伽練習的關鍵之一。因為下腹支撐了下背、脊椎，以及內臟器官。如果下背疼痛，很可能需要強化自己的核心，增加腰椎部位的支撐力。我們的核心也是自信心的所在，以及安度此生的根基。 本章節的內容可以加進一套完整的瑜伽序列中，或是單獨挑出來練習。想像一下，啟動腹部肌肉，將肋骨下緣內收向脊椎方向，連結到腹橫肌。脖子與肩膀是很多人累積壓力與緊繃的位置，如果花太多時間坐在電腦前，這些練習可以帶來很多益處。甚至可以在辦公桌前練習！坐在椅子前緣，保持脊椎延展，手邊放一條瑜伽繩或皮帶，以備不時之需。 我很喜歡瑜伽練習帶來的好處，它可以讓自己維持正確的姿態，就算步下瑜伽墊也同樣優雅。「肩膀往後往下」或「延展脊椎」這些常聽到的瑜伽指令，在日常塞車或是在超市排隊結帳時，都一樣適用。 我們需要平衡生活的各個層面，而瑜伽墊就是培養平衡感最好的起點。將雙腳穩定紮根，讓自己長高，同時不致於失去生活中的平衡。 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：抬腿 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式與半船式 放鬆肩頸、鍛鍊腹部瑜珈：船式的變化式 核心練習：鷹式的變化式 本文摘自《瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧。》／瑞秋．布拉森（瑜伽老師）／時報出版 延伸閱讀：